Neues aus der GL8 Sport-Welt
Mit den GL8 Sport-News informieren wir Sie über die aktuellen Projekte und Aktivitäten von GL8 Sport und halten Sie „auf dem Laufenden“ wie es den von uns betreuten Athleten im Training und auch bei den Wettkämpfen ergeht.
Regelmäßig werden wir an dieser Stelle auch über neueste Erkenntnisse in der Sportmedizin und Sportwissenschaft berichten und geben Ihnen zudem praktische Tipps zu Themen wie Gesundheit und Sport. Wir wünschen Viel Spaß beim Lesen und sind für Anregungen und Verbesserungsvorschläge immer offen.
Diagnostik-Gutschein als Weihnachtsgeschenk?!
Wer noch auf der Suche nach einem passenden Weihnachtsgeschenk ist wird vielleicht bei uns fündig? Unsere Dienstleistungen sind auch als Gutschein erhältlich, der zu Weihnachten oder anderen Anlässen verschenkt werden kann.
Interesse? Dann freuen wir uns über Ihren Anruf!
GL8 Sport im Expertenteam für Winlactat-Trainingspläne
Rainer Schwab von GL8 Sport ist Mitglied im Expertenteam der mesics GmbH aus Münster. Mesics entwickelt Trainingssteuerungs- und Analysesoftware zur Laktatdiagnostik und ist Marktführer im deutschsprachigen Raum. Zu den Kunden der Software zählen neben Sportärzten und Personal Trainern vor allem die Olympia-Stützpunkte des DOSB.
mesics bietet seinen Nutzern seit Juni 2013 Trainingspläne an, die von einem kleinen Kreis etablierter Trainingsexperten und Sportwissenschaftler erstellt wurden. Mehr Infos zu den Trainingsplänen und mesics finden Sie hier...
Aus 5 im Jahr mach 3 im Monat...
...unser Langstrecken-Läufer Zsolt Radics, der 2013 fünf Marathon-Läufe in ganz Europa absolvierte hat sich für dieses Jahr das Projekt "3 Marathons in 4 Wochen" vorgenommen: er startete Mitte September beim Köln-Marathon, jetzt ist als nächstes sein diesjähriger "Hauptlauf" Berlin-Marathon an der Reihe und den Abschluß bildet Mitte Oktober der Marathon in Ungarns Hauptstadt Budapest.
"Ankommen" lautet dieses Jahr bei allen drei Läufen seine Zielsetzung und wir drücken Dir die Daumen Zsolt!!
GL8 Sport-Team beim Kölner Brückenlauf
Unsere beiden GL8 Sport-Team-Läufer Raphael Wehrmann und Stefan Wilbert sind in diesem Jahr beim 34. Kölner Brückenlauf über 15km gestartet und erreichten nach 1:09Std. bzw. nach 1:18Std. das Ziel - herzlichen Glückwunsch.
Sitzpositions-Anaylse mit Personaltrainer Markus Pabst
Personaltrainer Markus Pabst aus dem benachbarten Kürten suchte uns auf um eine Sitzpositions-Anylse/Bike-Fitting mit seinem Rennrad bei uns durchführen zu lassen auf dem er sich nicht wohl fühlte. Neben den normalen Abläufen beim Bike-Fitting wurde unsere Arbeit filmisch festgehalten. Die daraus entstandenen Videos könnt Ihr hier anschauen:
Video zum Thema Radschuh-Kauf
Video zum Thema warum und wie ein Bike-Fitting?
Schwalbe Tour TransAlp erfolgreich beendet
Stephanie Brinkmann und Conny Dauben beendeten erfolgreich die diesjährige Schwalbe Tour TransAlp. Sie belegten in der Damen-Wertung einen hervorragden 10. Platz - wir gratulieren und freuen uns schon auf die Vorbereitung auf die 2015er TransAlp! Hier ein lesenswertes Interview mit den beiden sympathischen Damen in der WAZ.
Laktatdiagnostik bei der Koelnmesse-Laufgruppe
Auch in diesem Jahr beinhaltet die Betreuung der Laufgruppe der Koelnmesse neben dem wöchentlichen Lauftermin einen "Feld-Stufentest" bei dem die LäuferInnen ihren derzeitigen Trainingsstand ermitteln und wir ihnen in der Hinführung auf die Teilnahme am Halbmarathon im Rahmen des Köln-Marathons wieder individuelle Empfehlungen geben, wie das Training in puncto Laufgeschwindigkeit, Herzfrequenz-Werte und Streckenlängen sinnvoll gestaltet wird, um am 14.09.2014 einen guten Lauf zu erleben.
Stephanie Brinkmann bei der Tour Transalp
Stephanie Brinkmann fährt nach sechsmonatiger Vorbereitungszeit zusammen mit ihrer Teampartnerin Conny Dauben optimistisch zur diesjährigen "Schwalbe Tour Transalp", einem siebentägigen Etappenrennen von Mittenwald in Bayern nach Arco in der Nähe des Gardasees.
Individuelle Trainingspläne, zwei Leistungsdiagnostiken professionell und eine Sitzpositions-Analyse haben sie in eine sehr gute Form gebracht und wir drücken beiden die Daumen für ein sturz- und verletzungsfreies Rennen!
Sportfasten High Performance
Es gibt ein neues Anwendungsschema der Sportfasten-Methode: Sportfasten High Performance - Sportfasten für den Leistungssport. Die hervorragenden Ergebnisse der klassischen Sportfasten-Kur auf die Ausdauerleistungsfähigkeit haben den Grundstein gelegt für diese neue 3tägige Sportfasten-Kur, die speziell für den Einsatz im Leistungssport entwickelt wurde. Dabei werden über drei Tage die Inhalte des klassischen Sportfastens in komprimierter Form individuell mit einem spezifischen Trainingsplan verknüpft. Die Kur wird bereits sehr erfolgreich im Profi-Radsport eingesetzt. Das neue Sportfasten High Performance bieten wir inklusive einer komplexen Leistungsdiagnostik und ausführlichen Beratung für 249€ an.
Sportmedizinische Weiterbildung auf Langeoog
Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner MESICS GmbH waren wir auf der sportmedizinischen Weiterbildung auf Langeoog um sowohl die Analyse-Software "Winlactat" zu präsentieren und bei Anwendungsfragen zu unterstützen als auch die medizinischen Fachvorträge zu hören und neue Erkenntnisse für unsere Arbeit zu sammeln.
4. Windecker Sommerlauf
Am Sonntag, 29.06.2014, findet in Windeck/Sieg der 4. Windecker Sommerlauf über die Strecken 7km und 11km statt. Ein Team begeisterter Freizeit-Läufer steht hinter dieser Veranstaltung, die von GL8 Sport unterstützt wird: unter allen Anmeldungen, die bis zum 26.06.2014 erfolgen verlosen die Veranstalter zwei Gutscheine für eine Diagnostik im Gegenwert von jeweils 150€. Also mitmachen lohnt sich...!
Über Frankfurt nach Hawaii
Heike Zöllig und Frank Weyer, Triathleten aus Köln, waren bei uns um sich für die letzten Trainingswochen vor dem Ironman-Triathlon in Frankfurt die nötigen Erkenntnisse zu holen wo und wie sie die Trainingsbelastung optimal steuern können. Beide absolvierten eine Leistungsdiagnostik professionell auf dem Laufband, Heike zusätzlich auch auf dem Radergometer. Wir drücken beiden die Daumen für eine weiterhin gute Vorbereitung und ein erfolgreiches Rennen!
GL8 Sport-Team beim EVL-Halbmarathon 2014
Das GL8 Sport-Team, bestehend aus fünf motivierten und von uns betreuten Ausdauer-Sportlern, hatte beim diesjährigen EVL-HalbMarathonin Leverkusen seinen ersten gemeinsamen Auftritt. Die fünf werden bei weiteren Sport-Veranstaltungen im und um das Bergische Land herum immer wieder teilnehmen, gut zu erkennen an unserem neuen GL8 Sport-Outfit.
EVL-HalbMarathon 2014 und EVL-Lauftreff
2014 wird GL8 Sport wieder Partner des EVL-HalbMarathons in Leverkusen und neu auch Partner des EVL-Lauftreffs. Für Teilnehmer des EVL-Lauftreffs stehen wir als Ansprechpartner in sportmedizinischen Fragestellungen und natürlich in Fragen rund um Trainingssteuerung und Leistungsdiagnostik zur Verfügung. Die Teilnehmer des Lauftreffs werden in der Vorbereitung zum EVL-HalbMarathon von uns mit einem Laktatstufentest und Seminarvorträgen unterstützt. Starter des EVL-Marathons erhalten die Chance, einen von vier Gutscheinen über eine Diagnostik oder eine individuelle Trainingsbetreuung zu gewinnen. Verpassen Sie nicht die Gelegenheit, am 15.06.2014 diesen schon traditionellen Volkslauf als TeilnehmerIn zu erleben! Profitieren Sie von guter Organisation (Pasta-Party am Vorabend, Zeitnahme via Chip in die Startnr. integriert, Massage-Dienst im Ziel, Streckenlängen von "Bambini" über Staffeln, 10km bis hin zum Halbmarathon. Anmelden zu diesem Lauf können Sie sich hier...
Saisonauftakt unserer Triathleten
Martin Lausmann und Martin Lippert, von GL8 Sport mit individuellen Trainingsplänen betreute Triathleten, haben Ihre ersten Saisonwettkämpfe absolviert - Martin Lausmann verband den Radurlaub auf Mallorca mit einer Teilnahme am Mitteldistanz-Triathlon in Alcudia. Das Ergebnis ist für ihn für den Saisonbeginn sehr zufriedenstellend und lässt ihn für die weiteren Veranstaltungen in Köln und seinem persönlichen Hauptrennen in Heilbronn optimistisch nach vorne schauen.
Martin Lippert startete beim Extreme Man-Triathlon in Düren, der zum ersten Mal veranstaltet wurde. Die internationale Starterliste wurde gekrönt von Frederik van Lierde, dem Sieger des Hawaii-Ironman-Rennens von 2013. Martin Lippert kam nach 4:45:27Std. ins Ziel, was seinen und unseren Erwartungen gerecht wurde, denn dieses Mittel-Distanz-Rennen diente als Vorbereitung und Leistungscheck für sein persönliches Hauptrennen, den Langdistanz-Triathlon in Berlin Anfang August.
Stephanie Brinkmann 1x Platz 1, 2x Platz 5
Stephanie Brinkmann, in der Saison 2014 von GL8 Sport betreute Radsportlerin, fuhr zu Saisonbeginn gleich bei zwei Rennen auf den 5. Platz: zunächst Mitte April beim Kellerwald-MountainBike-Marathon über die 80km-Distanz, eine Woche später beim Jedermann-Straßenradrennen "Rund um Köln". Ende Mai folgte dann beim Ketterer MTB-Marathon in Bad Wildbad im Nordschwarzwald der 1. Platz - herzlichen Glückwunsch!
Nun geht es ins Trainingslager um sich dort auf das Saison-Hauptziel, die Teilnahme an der "Schwalbe Tour Transalp 2014" im 2er-Team vorzubereiten.
Workshop-Abend EVL-Halbmarathon-Lauftreff
Im Rahmen des EVL-HalbMarathon-Lauftreffs findet am Donnerstag, 24.04.2014 ein Workshop-Abend für die Teilnehmer statt. Wir werden uns dort aktiv einbringen mit einem Kurzvortrag "Warum langsam laufen schnell macht... und doch kein Allheilmittel ist" mit anschließender Diskussion - wir sind gespannt...!
Info-Vortrag beim Lifetime-Fitness-Studio Wipperfürth
Am Freitag, 11.04.2014 um 18h halten wir einen Info-Vortrag im Lifetime-Fitness-Studio in Wipperfürth mit dem Thema "Moderne Ausdauerdiagnostik - Nutzen und Vorteile für den Freizeitsportler". Wir werden an diesem Abend Einblicke in unsere Arbeit geben und den interessierten Zuhörern auch ein wenig aus dem Nähkästchen schildern, wie durch eine sinnvolle Gestaltung des wöchentlichen Trainings die eigene Leistungsentwicklung erreicht oder verbessert werden kann und wie moderne Diagnostikverfahren helfen, die eigene Leistungsfähigkeit richtig einzuschätzen. Hinkommen und zuhören lohnt sich!
Team Pa'a auf dem Weg nach Zürich
Die beiden Triathleten Thomas Marx und Matthias Fackler aus dem Pa'a-Triathlon-Team um Mathias Müller haben sich für den Ironman Langdistanz-Triathlon in Zürich am 27.07.2014 angemeldet. Um Ihre Vorbereitung optimal gestalten zu können lassen sie sich von uns wie auch in den Vorjahren leistungsdiagnostisch betreuen. Den Anfang machte Matthias Fackler, der Mitte März 2014 bei uns eine Ausdauerdiagnostik professionell auf dem Radergometer und auf dem Laufband absolvierte. Die Ergebnisse der Tests waren gut, wir trauen ihm ein sehr erfolgreiches Rennen Ende Juli zu!
27. Jahrestagung Spiroergometrie Arbeitsgruppe in Köln
Gemeinsam mit unserem Kooperationspartner MESICS GmbH waren wir auf der 27. Jahrestagung der Spiroergometrie Arbeitsgruppe in Köln, um sowohl die leistungsdiagnostische Software "Winlactat" zu präsentieren und bei technischen Fragestellungen behilflich zu sein als auch die medizinischen Fachvorträge zu hören und neue Erkenntnisse für unsere Arbeit zu sammeln.
