Neues aus der GL8 Sport-Welt

Aus 3 mach 5...

Zsolt Radics hat es geschafft - der Freizeitläufer hatte sich für 2013 die Teilnahme an fünf Marathonläufen (plus weiterer, kürzerer Volksläufe) vorgenommen und hat sein Vorhaben erfolgreich in die Tat umgesetzt. Nach seinen ersten drei Läufen im Frühjahr (Paris in 3:46h, Prag in 3:35:23h, Luxemburg 3:37:32h) und einer ruhigen Trainingsphase im Sommer, in der an Läufen über kürzere Strecken teilnahm standen im Oktober und November noch zwei Marathon-Läufe auf seinem Plan.

Den Anfang machte der Kölner Marathon Mitte Oktober, der für den Kölner Radics ein Lauf durch seine Heimatstadt war. Auch seinen vierten Marathon in diesem Jahr absolvierte wieder in einer Gesamtzeit von unter vier Stunden: 3:56:19h. Damit verbesserte er seine Zeit in Köln um fünf Minuten gegenüber 2012!

Für die Schlußetappe seiner Marathon-Serie hatte er sich den Istanbul-Marathon im November vorgenommen, der vier Wochen nach dem Kölner Lauf stattfand. Nachdem er bereits vier Läufe unter 4 Stunden absolviert hatte hieß sein Ziel für Instanbul natürlich auch "ich will unter vier Stunden ins Zeil kommen" - und das hat er wieder geschafft in 3:57:35h auf einer Strecke, die anspruchsvoller ist als die Luxemburger die er im Juni gelaufen war.

Zsolt wir gratulieren Dir zu dieser tollen Leistung und wünschen Dir für 2014 viel Freude am Laufen und dass Du gesund bleibst! 

Studienteilnehmer für Sportfasten gesucht

Für eine wissenschaftliche Studie über die Sportfasten-Methode suchen wir noch Probanden. Während der zehntägigen Sportfasten-Kur werden die Studienteilnehmer auch medizinisch betreut. Bei der Sportfasten-Methode werden die Muskeln trainiert verstärkt Fette zur Energiegewinnung zu nutzen anstatt der Kohlenhydrate. Während der zehntägigen Studie erhalten die Teilnehmer Ernährungsvorgaben, ein täglich zu absolvierendes Trainingsprogramm sowie zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel.
Die Studienteilnehmer sollten Männer zwischen 20 und 50 Jahren, gesund und in der Lage sein, über zehn Tage täglich ein 30minütiges intensives Ausdauertraining zu absolvieren. Neben den Effekten der Sportfasten-Methode erhalten die Studienteilnehmer umfassende Ergebnisse zu ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Die Studie findet im September 2013 im Raum Köln-Leverkusen statt.
Bei Interesse melden Sie sich bitte per Mail unter info@sportfasten.de

Sportfasten im Praxistest beim ötztaler Radmarathon

Stephan Nüsser, bei GL8 Sport verantwortlich für die Anwendung der neuen Sportfasten-Methode, unterzieht sich und die Methode einem Härtetest: zusammen mit weiteren Sportfasten-Anwendern von GL8 Sport startet er in diesem Jahr beim berühmten Ötztaler Radmarathon (238km, 5500HM). Die Effekte, die das Sportfasten beim Anwender auslöst (v.a. geringerer Kohlenhydratverbrauch bei gleicher Leistung), sind bei einer derartigen Langzeit-Belastung enorm hilfreich, kann der Körper doch nur begrenzt Kohlenhydrate während der Belastung von aussen (Essen, Trinken) wieder aufnehmen und verarbeiten.

Laufgruppe Koelnmesse bereitet sich auf den Köln-Marathon vor

Im Rahmen unserer Betreuung der Laufgruppe der Koelnmesse führen wir jährlich einen sog. "Feld-Stufentest" auf der 400m-Rundbahn durch, bei dem unsere Testmethode "Ausdauerdiagnostik standard" zum Einsatz kommt. Bei günstigen äußeren Bedingungen legten sich die Koelnmesse-LäuferInnen ordentlich ins Zeug und liefen teilweise bis zu 15km/h schnell!
Erfreulicherweise haben haben sich alle Laufgruppen-Mitglieder gegenüber dem Vorjahr in ihrer Leistungsfähigkeit verbessert, so dass die zielgerichtete Vorbereitung auf den Köln (Halb-) Marathon nun losgeht und wir zuversichtlich sind, wie gut es den einzelnen LäuferInnen am 13.10.2013 ergehen wird?

Run2 bei GL8 Sport

Marvin Boes, Filialleiter von Run2 in Leverkusen, absolvierte im Rahmen seiner Vorbereitung auf den München-Marathon 2013 bei uns eine Ausdauerdiagnostik professionell, um sein kommendes Ausdauertraining anhand der ermittelten Leistungswerte bestmöglich für sein Ziel, den Lauf unter vier Stunden zu beenden, einteilen zu können - wir drücken Dir die Daumen und wünschen viel Erfolg!

Indeland Triathlon

Martin Lippert startete erstmalig beim Indeland-Triathlon in der Nähe von Jülich über die Mitteldistanz (1,9km Schwimmen - 86km Radfahren - 20km Laufen). Der seit 2004 von uns betreute Sportler erreichte in einer Gesamtzeit von 4:40Stunden als 10. seiner Altersklasse und als 38. der Gesamtwertung das Ziel bei seinem ersten Triathlon in diesem Jahr. Herzlichen Glückwunsch zu dieser guten Platzierung!

Gib mir 3...

Zsolt Radics, der sich für 2013 die Teilnahme an fünf Marathonläufen (plus weiterer, kürzerer Volksläufe) vorgenommen hat, hat nun die ersten drei Etappen seines "Projekts" erfolgreich gemeistert. Nach dem Marathon in Paris Anfang April startete er fünf Wochen später in Prag und erreichte dort nach sensationellen 3:35:23 Stunden das Ziel. Somit war er gegenüber der Paris-Zeit noch einmal mehr als zehn Minuten schneller!

Wieder fünf Wochen später ging er Anfang Juni beim Luxemburg-Marathon an den Start. Trotz der anspruchsvollen Strecke (im Gegensatz zu Paris und Prag geht es in Luxemburg ordentlich rauf und runter) lief er hier in fabelhaften 3:37:32 Stunden über die Ziellinie! Herzlichen Glückwunsch Zsolt! Wir sind schon gespannt auf die nächste Leistungsdiagnostik mit Dir...

Marathon de Paris

Zsolt Radics hat den ersten seiner fünf für 2013 geplanten Marathon-Läufe erfolgreich absolviert. Mit 3:46h erreichte er eine persönliche Bestzeit die die Ergebnisse der Leistungsdiagnostik und die daraus abgeleitete Prognose für den Lauf bestätigte. Wir freuen uns für Dich und wünschen Dir jetzt eine gute Erholung!

Sportfasten verbessert die Ausdauerleistungsfähigkeit

In einer wissenschaftlichen Studie, die in Zusammenarbeit mit der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement Saarbrücken durchgeführt wurde, hat sich bestätigt, dass Sportfasten die Ausdauerleistungsfähigkeit signifikant verbessert. Untersucht wurde der Einfluss der zehntägigen Sportfastenmethode bei 15 trainierten Männern. Bei der Auswertung der Laktat- und Spirometrie-Werte (Atemgase) wurde deutlich, dass sich die Leistungsfähigkeit der Probanden bei gleicher Laufgeschwindigkeit im Mittel signifikant gesteigert hat. Die Ergebnisse belegen diese deutliche Verbesserung der Ausdauerleistungsfähigkeit. So waren die Laktatwerte der 15 Probanden nach der zehntägigen Sportfastenkur im Mittel um 17 Prozent niedriger als vor der Sportfastenkur, der Energieverbrauch beziehungsweise die Sauerstoffaufnahme nahmen bei gleicher Laufgeschwindigkeit um durchschnittlich 7 Prozent ab. Auch die gemessene Herzfrequenz hat sich durch die Sportfastenkur um 7 Schläge pro Minute verringert. Neben den Werten der Leistungsdiagnostik haben sich folgende Verbesserungen bezüglich des Körpergewichts ergeben. Der Körperfettanteil der Probanden hat sich nach der zehntägigen Sportfastenkur im Mittel um 3,5 Prozent verringert, ebenso verloren die 15 trainierten Männer im Durchschnitt 4 Kilogramm, auch der Bauchumfang ist um 4,5 Zentimeter zurückgegangen. Diese Werte, die anhand der oben genannten wissenschaftlichen Studie ermittelt wurden, belegen deutlich, wie sich Sportfasten nicht nur das positiv auf Körpergewicht der Probanden auswirkt, sondern auch, wie die Ausdauerleistungsfähigkeit signifikant durch eine zehntägige Sportfastenkur gesteigert werden kann.

Trainingslager - der Sonne entgegen

Franziska Scheffler verbringt im März ein weiteres Trainingslager auf Mallorca, um sich dort auf die internationalen Rennen und ihre Titelverteidigung bei den Deutschen Meisterschaften vorzubereiten. Da die hiesigen Wetterbedingungen für Outdoor-Sportler ungüntig bleiben hat sie ihren Aufenthalt dort kurzerhand verlängert - wir wünschen an dieser Stelle viel Sonne und Trainingsfleiß!

Wir wünschen frohe Weihnachten und ein gutes Neues Jahr!

Das Team von GL8 Sport wünscht allen seinen Kunden und Interessenten frohe und erholsame Weihnachtstage und einen guten Rutsch ins Neue Jahr! Wir bedanken uns bei allen Sportlerinnen und Sportlern, die uns dieses Jahr ihr Vertrauen entgegengebracht haben und freuen uns mit Euch auf die neue Saison 2013!

Sportfasten-Methode im Kölner Stadt-Anzeiger

Unser neues Angebot - die Sportfasten-Methode - wurde in einem Artikel im Kölner Stadt-Anzeiger näher unter die Lupe genommen.

Spannender Rennbericht Challenge-Triathlon Roth

SONNTAG, 8.7.2012 um 4:30 Uhr klingelt der Wecker nach einer doch ziemlich schlafarmen Nacht, in der noch mal alle Möglichkeiten und Unmöglichkeiten die während so einer Langdistanz passieren können durch den Kopf gingen. Auf dem Weg zum Start ist die Hölle los, kein Wunder bei ca. 3.300 Einzel- und 600 Staffelstartern nebst reichlich Zuschauern. In der Wechselzone Gewusel - Rad checken, 100x aufs Klo, nervös sein… - zum Start schwimmen… und schon Startschuss… keine Zeit mehr zum denken…das Rennen beginnt!!
Arme und Beine überall wo Sie an meinem Körper nicht hingehören…das vorgenommene lockere gleichmäßige Schwimmen ist erst mal auf Seite geschoben, Zweierzug und DURCHSETZEN. Irgendwann kommt dann doch der Rhythmus…und der erste Wendepunkt nach ca. 1460m kommt überraschend schnell. Nach der Wende sieht man schon bald die Brücke in Nähe des Ziels die vor Zuschauern überquillt. Auch die Ufer sind satt besetzt!

Raus aus dem Wasser, die Radsachen anziehen, Trikot mit reichlich Verpflegung in den Taschen drüber…und ab zum Radl… raus aus der Wechselzone und los geht’s auf die 180km. Anfangs läufts super, bald merke ich aber, dass sehr starker Wind herrscht... eigentlich schon Sturm,der das Leben auf der Strecke für ALLE schwer macht. Die schöne Tempostrecke nach Greding, normal mit ca. 35-40km/h ohne Problem, fahre ich bei 25-30 und muss dafür richtig arbeiten, puuhhh! Dann in Greding der Kalvarienberg, 10% , ich sehe Marta und Herbert…das pusht… Dann kommt irgendwann Hilpoltstein… schon am ersten kleinen Anstieg vor dem Ortseingang ist Party.. runter in den Ort, Rechtskurve… und der Solarer Berg „steht“ im wahrsten Sinne des Wortes vor mir! Tausende Menschen die jubeln, schreien, La Ola, und und und… man fährt auf eine Menschenwand zu, die sich kurz vor mir teilt und den Berg hochpeitscht (ich hab jetzt noch Gänsehaut beim schreiben) UNFASSBAR! Ich denk mir „schon allein dafür hat sich all das Training gelohnt!” Bald beginnt dann die zweite 90er Runde, meine Betreuer Sandra, Alina und Frank erwarten mich zum „Flaschenwechsel“ in Eckersmühlen, Foto, Kussi und ab die Post! Ich hab leider echte Probleme mit der Nahrung. Mein penibler Plan mit jedem Riegel und Gel und Isogetränk wird über den Haufen geworfen, weil ich nach ca. 4 Std. Rad keinen Riegel mehr zu mir nehmen kann…mir wird übel! Auch trinken nur noch in kleinen Schlückchen, sonst meldet sich der Magen nachdrücklich… so langsam schwindet die Kraft und ich mache mir erste Gedanken darüber, wie ich noch einen Marathon laufen soll?! Der Solarer ist auch beim zweiten Mal ein Highlight, aber das Streckenende naht…und der Marathon erwartet mich.

In der Wechselzone aufbauende Worte von den Helfern die an alles denken (ich werde sogar mit Sonnenschutz eingerieben)… Laufklamotten an… raus aus dem Zelt… da ist Frank, unterstützt mich mit ein paar lieben Worten, reicht mir meine Flasche… ich überlege wie ich es angehen soll… gehe erst mal ein Stück durch die Wechselzone und nehme dann die ersten Laufschritte auf… es läuft! Und da sind auch Sandra und Alina und jubeln mir zu… da muss man ja weiter :-))) Nach ca. 5-6 km komme ich auf den Damm des Main-Donau-Kanals, der mich jetzt den größten Teil des Marathons begleiten wird. Alle 2 km gibt es Verpflegung, echt toll, denn ich kann immer nur sehr wenig zu mir nehmen (der Magen). Hauptsächlich drücke ich mir Schwämme auf der Kappe aus, denn langsam wird’s warm. Ich fiebere den 21km, also der Hälfte, entgegen. Es läuft immer noch erstaunlich gut, ich lauf jeden km in ca. 6 Minuten, kann ich selbst nicht fassen und das bei einem Puls von 115-120, mehr geht nicht! Zum ersten Mal komm ich auf den Gedanken bei dem Tempo sogar die eigentlich für mich theoretisch nicht erreichbare 12-Stunden-Grenze knacken zu können? Nach dem Wendepunkt dann noch mal ein paar aufmunternde Worte und die letzten gut 12km kommen.
Jetzt lerne ich den „Gegenverkehr“ schätzen. Ich sehe, dass alle sich so quälen müssen wie ich… hört sich vielleicht blöd an, tut aber gut ;-) ich bin nicht allein, und eigentlich bin ich immer noch flott unterwegs, obwohl ich schon lange zu Gehpausen an den Verpflegungsstationen übergegangen bin (zum ersten Mal in meinem Leben!). Aber zwischen den Stationen zwinge ich mich durchzulaufen… auch wenn der Kanal zu einem Sprung ins kühle Nass oder die Wiese zu einem kurzen Päuschen einlädt. Bei km35 geht’s wieder weg vom Kanal Richtung Roth… läppische 6-7km die sich ziehen... ich biege auf den Rother Marktplatz ein und... PARTY... der Platz bebt, Stimmung ohne Ende, der Ansager ruft meinen Namen, ruft was von Siegburg, von Schalke…blau und weiß… ich bin total euphorisiert, laufe locker um die nächste Ecke…. RUHE… noch 2 km… ich kann nicht mehr. „Ab jetzt machts nur noch Spaß“ rufen mir die Zuschauer aufmunternd zu - wenn die wüssten...! Ich quäle mich bis zum Ziel… der rote Teppich beginnt… und da schon wieder meine 3 Superfans Sandra, Alina und Frank mitten im begeisterten Publikum… die letzten Meter… super Stimmung…. JAAAAAAA … FINISHER!!!

Ich habs in 11:45 (S 1:15, R 5:59, L 4:17 + Wechsel) geschafft, war vorher unvorstellbar… der Marathon (geplant so grob 4:45 bis 5:00 oder mehr) hat mich unter die 12 Stunden katapultiert. Der Trainingsplan von Stephan Nüsser war also PERFEKT!

Grüsse, Stefan Frielingsdorf

Info-Abend bei Run2

Am Dienstag, 04.09.2012 um 19h30, findet bei Run² in Leverkusen ein kostenloser Info- und Vortragsabend zum Thema Ausdauertraining - mit kluger Steuerung und moderner Diagnostik zum persönlichen Erfolg statt. Wir von GL8 Sport werden an diesem Abend Einblicke in unsere Arbeit geben und den interessierten Zuhörern auch ein wenig aus dem Nähkästchen schildern, wie durch eine sinnvolle Gestaltung des wöchentlichen Trainings die eigene Leistungsentwicklung erreicht oder verbessert werden kann und wie moderne Diagnostikverfahren helfen, die eigene Leistungsfähigkeit richtig einzuschätzen. Hinkommen und zuhören lohnt sich!

von Zuversicht und dem Quäntchen Glück

Anfang Juli 2012 fand in Roth bei Nürnberg der bekannte Langdistanz-Triathlon "Challenge Roth" mit gleichzeitiger Europameisterschaft über die Langdistanz (3,8km Schwimmen/180km Radfahren/42,2km Laufen) statt. Zwei von GL8 Sport betreute Sportler nahmen an dieser Veranstaltung teil - Christine Sobetzki und Dirk Henke. Unglücklicherweise verlief bei beiden die Vorbereitung auf diesen Tag alles andere als perfekt - beide konnten in den Monaten zvor verletzungsbedingt längst nicht alle Trainingseinheiten absolvieren, die sie sich vorgenommen hatten. Doch die Zuversicht, dass mit einer klugen Rest-Vorbereitung und dem nötigen Quäntchen Glück, dieser Tag doch ein tolles Erlebnis werden würde wurde belohnt: Chrsitine Sobetzki erreichte das Ziel nach 14:33:22Std. und Dirk Henke nach 11:01:19Std. - beide glücklich und zufrieden! Herzlichen Glückwunsch an Euch beide!

Auf den Spuren der Formel 1

Triathletin Bernadette Gabriel nahm im Zuge ihrer Vorbereitungen auf den Langdistanz-Triathlon in Zürich beim erstmalig ausgetragenen Triathlon auf dem berühmten Nürburgring teil. Ende Juni 2012 hieß es nach 1,9km Schwimmen im See eine Radstrecke von 80km Länge zu bewältigen, in deren Verlauf die Sportler 2,5 Runden auf der legendären Nordschleife fahren durften mit spektakulären Passagen wie Fuchsröhe (steile Abfahrt), Karussell (Steilwand-Kurve) und Hohe Acht (höchste Erhebung der Eifel). Zu guter Letzt standen 19km Laufen auf der Grand Prix-Schleife an. Die 54jährige Gabriel meisterte all dies bravourös und belegte nach 6:54:41Std. den 4. Gesamtrang bei den Frauen und Platz 1 in ihrer Altersklasse. Herzlichen Glückwunsch für diese tolle Leistung!

1. Plätze wie am Fliessband

Franziska Scheffler ist 2012 in Hochform - zunächst belegte sie bei den NRW-Meisterschaften im Duathlon den 1. Platz und verteidigte somit ihren Vorjahrestitel. Kurze Zeit danach erreichte sie bei den Deutschen Duathlon Meisterschaften Anfang Mai in Oberursel im Taunus ebenfalls den 1. Platz. Und dieses Mal nicht nur in Ihrer Altersklasse, sondern in der Gesamtwertung - herzlichen Glückwunsch von uns und weiterhin viel Erfolg in dieser Saison!

Trainingscamp im Sauerland

Unser Kooperationspartner Thalfahrt aus Köln bietet am letzten April-Wochenende (27.04. - 01.05.2012) ein mehrtägiges betreutes Trainingscamp für Rennradfahrer an. Die Veranstaltung wird in der Gegend um Schmallenberg im Sauerland stattfinden und hat der Umgebung entsprechend das Ziel, Erfahrung im Bergauffahren sammeln zu können. Wir von GL8 Sport werden ebenfalls mit eingebunden sein - Teilnehmer der Veranstaltung können vor Ort Ihre Sitzposition analysieren und optimieren lassen oder auch eine Ausdauerdiagnostik zu Beginn des Camps durchführen.

El Hierro-Marathon

Jörg Foest, erfahrener Ausdauersportler aus Köln, nahm Anfang Februar bereits zum dritten Mal am Marathon auf der Kanaren-Insel El Hierro teil. Der von GL8 Sport betreute Läufer erzielte eine Gesamtzeit von 5:09h. Nicht nur, dass er damit Platz 26 in der Gesamtwertung belegte, er war um ganze 13 Minuten schneller als im Jahr zuvor - herzlichen Glückwunsch! Auf die Frage, wodurch er sich die Verbesserung erklärt, antwortete er: "Nicht zuletzt auch durch die hilfreichen Analysen der Jungs von GL8 Sport, die mir nicht nur gezeigt haben, welches Tempo im Training Sinn macht, sondern auch welche speziellen Trainingsmaßnahmen (u.a. bergab-Training) für einen Lauf wie diesen hilfreich sind".

weiterer Info-Abend

Im Rahmen unseres Gesundheitsport-Angebots bieten wir am Mittwoch, 23.11.2011 einen weiteren kostenlosen Infoabend zu den Themen Bewegung, Ernährung, Wohlbefinden an. Beginn ist um 19h30 in unseren Praxisräumen, zu der wir alle Teilnehmer und Interessenten des GL8 Sport-Gesundheitskonzepts herzlich einladen.

Die Teilnahme an diesem Abend ist kostenlos.

GL8 Sport-Gesundheitskonzept geht an den Start

Bei GL8 Sport betreuen wir nicht nur Wettkampfsportler unterschiedlicher Leistungsstärken, sondern wir möchten unser Know-how über die Zusammenhänge zwischen Bewegung, Ernährung, Training und Wohlbefinden auch an neugierige Sporteinsteiger weitergeben. Aus diesem Grund haben wir ein ganzheitliches Konzept geschaffen, das die wichtigen Bereiche Bewegungstraining, ärztliche Betreuung und Ernährungsberatung umfasst.
Einen kostenlosen Info-Abend mit den Referenten Dr. med. Kieslich-Frühn, Diplom-Oecotrophologe Olaf Sabatschus und den Diplom-Sportwissenschaftlern Stephan Nüsser und Rainer Schwab bieten wir am Mittwoch, 28.09.2011 von 19 Uhr bis ca. 21 Uhr in unseren Praxisräumen in der Luisenstrasse 8 in Burscheid an. Interessenten und Neugierige sind herzlich eingeladen vorbeizukommen.

Auf zum Hückeswagener Triathlon am 20.08.2011

GL8 Sport unterstützt in diesem Jahr den 29. Triathlon des ATV Hückeswagen und ist am Veranstaltungstag vor Ort. Wer diesen seit Jahren etablierten Triathlon in landschaftlich reizvoller Umgebung noch nicht kennt sollte sich dort anmelden (Jedermann- oder Mitteldistanz) - nicht zuletzt, weil es für vier Teilnehmer der Veranstaltung je einen Gutschein über Leistungsdiagnostiken und Bewegungsanalysen von uns zu  gewinnen gibt. Und eine gute Gelegenheit, mit uns vor Ort zu sprechen.

Deutsche Meisterin Teil 2

Franziska Scheffler wurde am 09.07.2011 zum zweiten Mal in dieser Saison Deutsche Meisterin in der Altersklasse bis 23 Jahre - nach dem ersten Titel Anfang Mai im Duathlon folgte nun der Titel bei den Triathleten - herzlichen Glückwunsch!

Erfolgreiches Wochenende in Hamburg

Unser Messeauftritt beim Hamburger Triathlon Wochenende ist erfolgreich gewesen - vielen Dank an alle Besucher, die sich bei uns über unsere Arbeit informiert haben und mit Triathlet und Buchautor Mathias Müller an unserem Stand gefachsimpelt haben und vor allem an die Teilnehmer unseres Gewinnspiels! Den Hauptpreis, eine Leistungsdiagnostik professionell hat Thomas Becker aus der Nähe von Hamburg gewonnen, der diese auf unserem Messestand hat durchführen lassen und somit für seine zukünftigen Trainingsinhalte präzise Informationen erhalten hat, wie er noch effektiver trainieren kann. Die beiden Ernährungspakete von DextroEnergy haben Karin Lackner aus München und Jens Thalmann aus Köln gewonnen.

Gewinnspiel zum DextroEnergy Triathlon in Hamburg

GL8 Sport präsentiert sich beim DextroEnergy Triathlon in Hamburg am 16. und 17.7.2011. Ihr findet uns auf der Triathlon-Messe am Jungfernstieg neben unserem Kooperationspartner DextroEnergy.
Aus diesem Anlaß verlosen wir im Vorfeld wertvolle Sachpreise: 1 Leistungsdiagnostik professionell auf dem Radergometer im Wert von 160EUR, die in Hamburg live an unserem Stand an einem der beiden Tage durchgeführt werden wird. Als weitere Preise gibt es zwei DextroEnergy-Verpflegungs-Pakete im Gegenwert von je 25EUR und 3 handsignierte Triathlon-Bücher von Pa'a-Triathlet Mathias Müller.
Wie nehme ich teil? Schickt uns eine Mail an kontakt@gl8-sport.de mit einer kurzen Beschreibung Eurer Person und Eurer sportlichen Aktivitäten/Ziele. Unter allen Einsendungen werden die Gewinner am Donnerstag, 14.07.2011 ausgelost und von uns an diesem Tag benachrichtigt. Das "Kleingedruckte": Der Rechtsweg ist ausgeschlossen, Teilnehmer am Gewinnspiel erklären sich widerruflich zur Aufnahme in die Newsletter-Datenbank bereit, es findet darüber hinaus keine Nutzung der persönlichen Daten statt.

1. Windecker Sommerlauf

Am Samstag, 25.06.2011, findet in Windeck/Sieg  der 1. Windecker Sommerlauf über die Strecken 7km und 11km statt. Ein Team begeisterter Freizeit-Läufer steht hinter dieser Veranstaltung, die von GL8 Sport unterstützt wird: die schnellste Läuferin und der schnellste Läufer des 11km-Rennens werden jeweils eine kostenlose sportwissenschaftliche Laufstil-Analyse im Wert von je 95€ von uns als Sachpreis erhalten.

Erfolgreich auf Lanzarote

Bernadette Gabriel startete am Samstag, 21.05.2011, beim Ironman-Triathlon auf der Kanaren-Insel Lanzarote. Die Ärztin aus Gladbeck absolvierte das sehr anspruchsvolle Rennen, bei dem 3,8km Schwimmen im Meer, 180km Radfahren über die Vulkaninsel und ein anschließender Marathonlauf absolviert werden müssen, in neuer persönlicher Bestzeit von 12:04h und verbesserte sich damit um 7min35 gegenüber Ihrer Teilnahme 2009. Diese Zeit ergab einen zweiten Platz in Ihrer Altersklasse - herzlichen Glückwunsch!

Workshop Radfahren für Triathlon-Einsteiger

Das Kölner Triathlon-Einsteiger-Projekt "Mach3" veranstaltet am Samstag, 07.05.2011, einen Radworkshop zum Thema Zeitfahren. Neben dem eigentlich Fahren werden an diesem Tag ein Theorie-Vortrag über die Bedeutung der Aerodynamik und ihre Auswirkungen auf die Sitzposition, eine Überprüfung der Sitzposition der Teilnehmer sowie ein funktionelles Kraft- und Dehntraining durchgeführt. Referenten werden an diesem Tag u.a. Jürgen Zäck, ehemaliger Weltklasse-Triathlet und wir von GL8 Sport sein.

Saisonauftakt geglückt

Bernadette Gabriel, von GL8 Sport betreute Triathletin, startete erfolgreich in die Wettkampfsaison 2011: Die Ärztin aus Gladbeck belegte bei den Europameisterschaften im Duathlon (Laufen-Radfahren-Laufen) in den Niederlanden den 2. Platz in ihrer Altersklasse - herzlichen Glückwunsch!

GL8 Sport beim Bonn-Marathon

GL8 Sport wird sich vom 7. bis 9. April auf der Marathon-Messe im Rahmen des diesjährigen Bonn-Marathons einem größeren Publikum vorstellen. Drei Tage lang werden wir allen Besuchern der Messe, egal ob Teilnehmer des Laufs oder nicht, die Möglichkeit bieten, uns kennenzulernen. Für alle Interessierten besteht die Möglichkeit, gegen einen geringen Unkostenbeitrag, den individuellen Energieverbrauch in Ruhe zu ermitteln sowie eine persönliche Beratung für die Verpflegung während eines Langstreckenlaufs zu erhalten. Mit unserem Kooperationspartner Dextro Energy haben wir auch den Lieferanten von hochqualitativer und funktioneller Sporternährung als Standnachbarn. Kommen Sie vorbei!

Robert Langfeld absolviert Laufstil-Analyse

Robert Langfeld, bekannter Langstrecken-Läufer aus Hückeswagen, der sich auf die Teilnahme am Ironman-Triathlon in Regensburg vorbereitet, absolvierte bei GL8 Sport eine Laufstil-Analyse. Ziel war herauszufinden, ob bei seinem Laufstil Auffälligkeiten erkennbar sind, die bei den Trainings- und Rennbelastungen in den kommenden Wochen Beschwerden verursachen könnten. Es zeigte sich jedoch, dass er noch immer seine hervorragende Technik laufen kann, die ihn zu Spitzenzeiten bis in die Spitze der deutschen Marathonläufer brachte. Auch seine Laufschuhe erwiesen sich bei der Video-Analyse als genau die richtigen für ihn.

auf ins Trainigslager

Franziska Scheffler, von GL8 Sport betreute Triathletin, absolvierte Anfang März ein Trainingslager auf Fuerteventura. Vor Ihrem Abflug stattete sie uns noch einen Besuch ab, um zunächst mittels unserer Leistungsdiagnostik professionell die aktuellen Leistungswerte für die Trainingsgestaltung zu ermitteln. Anschließend erfolgte noch eine Sitzpositions-Analyse, um die bisherige Sitzposition auf ihrem Rennrad zu überprüfen. Mit einigen Änderungen der Sitzposition im Gepäck flog sie dann ins Trainingslager, um sich dort gezielt auf die ersten Rennen ab April 2011 vorzubereiten.

Erfolgreiche Marathon-Teilnahme

Jörg Foest, erfahrener Ausdauersportler aus Köln, nahm Anfang Februar zum zweiten Mal am Marathon auf der Kanaren-Insel El Hierro teil. Der von GL8 Sport betreute Läufer konnte trotz ungünstiger Trainingsbedingungen im Vorfeld der Veranstaltung mit 5:22:24h seine Gesamtzeit gegenüber der ersten Teilnahme um drei Minuten verbessern. Auf die Frage, wodurch er sich die Verbesserung erklärt, antwortete er: "Nicht zuletzt auch durch die hilfreichen Analysen der Jungs von GL8 Sport, die mir nicht nur gezeigt haben, welches Tempo im Training Sinn macht, sondern auch welche speziellen Trainingsmaßnahmen (u.a. bergab-Training) für einen Lauf wie diesen hilfreich sind". 

Radsportler zur Standortbestimmung bei GL8 Sport

In den Weihnachtsferien waren die beiden Radsportler Nadja Zaiser und Jan Paffhausen bei GL8 Sport in Burscheid, um sich erneut mit Hilfe unserer Diagnostik ihre aktuellen Leistungswerte für das anstehende Training und eine erfolgreiche Radsportsaison 2011 ermitteln zu lassen. Neben der Ausdauerdiagnostik professionell nutzten die beiden Abiturienten aus Baden-Württemberg erstmalig auch unsere Sitzpositionsanalyse. Bei beiden zeigte sich, dass eine Korrektur der Sitzposition erforderlich war.  Anschließend erarbeiteten beide mit dem GL8 Sport-Team noch ein auf ihre Bedürfnisse abgestimmtes Trainingsprogramm "funktionelles Krafttraining" beim FamilyFitness-Club in Kürten.

Nachwuchshoffnung vertraut auf GL8-Know-how

Franziska Scheffler, 2010 Deutsche Meisterin der U23-Klasse im Duathlon, vertraut seit dem Herbst 2010 auf die Zusammenarbeit mit GL8 Sport. Mittels Leistungsdiagnostiken, einer Optimierung Ihrer Lauftechnik sowie unserem Know-how zur erfolgreichen Trainingssteuerung möchte sie die Wettkampfsaison 2011 erfolgreich bestreiten - wir drücken ihr die Daumen und geben unser Bestes!

Athleten starten in die neue Saison...

Die von GL8 Sport betreuten Sportler haben Ihr Training für die Saison 2011 Ende November wieder aufgenommen. Wir drücken Euch die Daumen und wünschen Euch viel Erfolg!